ユニークなボディ-異なるフィットネス機器の形状コード

すべてのフィットネス機器には、独占的な「ボディ-シェーピングコード」があります。適切なコードを見つけると、努力を正確にターゲットにし、ボディシェーピングをより効果的にすることができます。

I.有酸素運動機器：脂肪燃焼のための「アクセラレータキー」

コアコードは「高-効率のカロリー消費 +脂肪分解」であり、心肺機能を強化し、さまざまな運動習慣に適応します。

トレッドミル：コードは「制御可能な調整」にあります。速度を調整すると、活発なウォーキングとジョギングを切り替えることができ、傾斜を増やすと丘の登山がシミュレートされます。 30分間ジョギングは約250〜350 kcalを消費し、丘の登山も太ももを固めることができます。

スピンバイク：キーは「高脂肪燃焼 +低衝撃」です。抵抗を調整すると、スプリントと丘の登山がシミュレートされます。リズムへのサイクリングは、脂肪を素早く燃焼させるだけでなく、関節の圧力を低下させ、下半身のラインの形成に焦点を当てます。

楕円形のトレーナー：コードは「完全-ボディ-インパクトエクササイズ」です。その楕円形の動きは関節の損傷を回避し、手と足が一緒に働くと、上半身と下半身の両方を行使し、脂肪を減らすための関節の感受性のある人に適しています。

ii。筋力装置：筋肉の構築と形成のための「精密キー」

コアコードは「ターゲットレジスタンストレーニング」であり、筋肉の系統を強化し、基礎代謝を高めます。

ダンベル：キーは「柔軟な適応」です。軽量は腕、肩、首の訓練に使用できますが、重い重量は胸と背中のトレーニングに適しています。たとえば、Dumbbell Bench Pressesは胸筋肉を動作させ、列に曲がった-列を走り、背中の筋肉を訓練し、完全な-ボディローカルシェーピングに最適です。

抵抗バンド：コードは「ポータブル抵抗」です。抵抗はストレッチすることで調整することができ、それらは（butt部を持ち上げるために）lute橋と横方向の上昇（肩を訓練するため）に使用することができます。彼らは出張中や自宅での使用に適しており、初心者-フレンドリーです。

ケトルベル：キーは「複合力アプリケーション」です。スイングやスナッチなどの動きは、下半身と背中を訓練しながらコアを作動させ、腰と腹部、そして直立した姿勢を形作るのに役立ちます。

iii。補助機器：ボディーシェーピングの「ボーナスキー」

ヨガマット：コードは「安定したサポート」です。ヨガや板を練習するときに関節を保護し、動きをよりよく制御し、コアの安定性を改善し、姿勢を形作るのを助けます。

フォームローラー：キーは「筋肉弛緩」です。運動後のローリングとマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、筋肉の結び目を防ぎ、ラインをより滑らかにし、その後のボディシェーピングの基礎を築きます。