人生の早い段階でフィットネスを行うと、高齢になってからのがんリスクが減少することが研究で判明

研究によると、若い時に心肺機能が高く健康な人は、高齢になってもがんを発症するリスクが低いことがわかっています。 しかし専門家らは、健康のための運動に遅すぎるということはなく、家事をすることさえも運動であると指摘している。

大規模な長期研究によると、人生の早い段階で健康であることは、晩年に9つの異なる種類のがんを発症するリスクの減少（場合によっては最大42％）と関連していることがわかった。

英国スポーツ医学ジャーナルに掲載されたこの新しい研究は、16歳から25歳までの100万人以上のスウェーデン人男性徴兵から得たデータに基づいており、彼らは1968年から2005年まで平均33年間追跡調査された。その結果は、心肺機能が良好であることを示唆した。 – 持続的な有酸素運動に従事する個人の能力ランニング, サイクリング、および水泳 – 肺がんのリスクが 42% 減少し、肝臓がんのリスクが 40% 減少し、食道がんのリスクが 39% 減少しました。

また、頭頸部がん、胃がん、膵臓がん、腎臓がんのリスク低下とも関連していました。

がんのリスクを減らすことだけが運動をする理由ではありません。 心の健康と心血管疾患の予防には複合的な利点があります。 研究主任のアーロン・ワンナップ博士は、「身体活動をしないよりは、ある程度の身体活動をしたほうが良い、最適な健康状態を得るには身体活動を増やす方が良い」と述べ、健康を守る効果を得るために健康を維持するのに遅すぎるということはないと強調した。

英国がん研究の上級健康情報マネージャーであるクレア・ナイト博士は、どのくらいの運動量を行うかについて、週に150分の運動を推奨しているが、「マラソンを走ったり、ジムに参加したりする必要はありません。体が温まるものであれば何でも構いません」と述べています。 、わずかに息が切れ、心臓の鼓動が速くなります。

「早歩きをしたり、友人とサイクリングをしたり、家事を終わらせたりすることさえ、すべて活動的な方法としてカウントされる可能性があります。」